Hello ! Aujourd’hui nouvelle recette, 2 en 1 en plus ! Que diriez-vous d’un nicecream au chocolat et d’un porridge sans cuisson pour un petit-déjeuner sain, gourmand et rassasiant ? C’est parti 🙂 .
Ingrédients
Pour le nicecream au chocolat (mmmmmmh) :
- 2 ou 3 bananes congelées
- 2 cuillères à café de cacao non sucré
- Du miel ou du sirop d’agave (que vous adaptez selon vos goûts)
- De l’huile de coco
Au tour du porridge sans cuisson ou overnight oats :
- 40g de flocons d’avoine (environ 8 cuillères à soupe rase)
- 120ml de lait (soja, amande, noisette, coco + eau, etc …)
- 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’agave
- De la vanille ou de la cannelle
- 1 cuillère à café de graines de lin (si vous en avez envie bien sûr)
Préparation
Il y a déjà une recette de nicecream sur mon blog qui est à la mangue mais en gros, il suffit de :
- Couper les bananes en morceaux et les mettre au congélateur toute la nuit
- Les sortir 10mn environ avant de préparer la glace
- Mettre les morceaux, le cacao, le miel, l’huile de coco dans le blender/mixeur et hop on mixe
Pour préparer l’overnight oats, vous mélangez tous les ingrédients dans un bol ou un bocal que vous laissez ensuite au frigo toute la nuit.
Ensuite on dresse en mettant le porridge d’un côté, on pousse gentiment avec une cuillère pour laisser la place au nicecream chocolat et on verse ce dernier là où il devrait être hmmm. Et on se fait plaisir avec les toppings, de mon côté j’ai mis : des noisettes, des amandes, des graines de courge et de lin et des baies de goji. C’est gourmand et … healthy ! Nomnomnomnom !
L’huile de coco et le miel que j’utilise sont des produits (il y en a d’autres) de Tohan que vous pouvez aussi retrouver sur Instagram. J’aime beaucoup leur huile de coco et elle ne sent vraiment pas fort, c’est un des chouettes avantages que je lui trouve 🙂 .
Voilà voilà ! N’hésitez pas à m’identifier sur Instagram si vous utilisez mes recettes, lançons le hashtag #kalithe aussi pour réunir les photos de tout le monde et partager les idées de chacun !
Allez, veloma ! 😀