Salama les foodies !
Depuis hier j’ai toujours une grosse envie de café au réveil ! Et comme les beaux jours reviennent à Mada, je me suis dit qu’un smoothie bien frais serait sympa, d’où la recette qui suit 🙂 .
Mon soucis c’est que quand je bois du café le matin, je n’ai absolument plus faim donc je ne mange rien. Dans ce smoothie, j’ai donc mis de quoi constituer un petit-déjeuner complet et franchement, j’a-d-o-r-e !
Ingrédients
J’aime faire des recettes vegan de temps en temps, surtout qu’elles sont délicieuses et saines comme ce smoothie :
- 1 banane congelée
- 120ml d’eau glacée (environ 8 cuillères à soupe)
- 1 bonne cuillère à café de café soluble
- 120ml de lait végétal (j’utilise du lait de soja)
- 1 à 2 cuillères à café de miel ou sirop d’agave
- 25g de flocons d’avoine (3 cuillères à soupe)
Préparation
- On mixe les flocons d’avoine pour ne pas avoir de gros morceaux lorsque ce sera le moment de savourer cette boisson
- On mélange l’eau avec le café dans un verre
- Banane, café, miel viennent ensuite s’ajouter aux flocons d’avoine puis … 30 secondes à 1mn de remix (put your hands in the air ! …)
- On ajoute le lait végétal et on mixe encore quelques secondes
- Il ne reste plus qu’à verser le smoothie au café dans votre mug préféré, à ajouter quelques glaçons pour qu’il soit super frais et à déguster, mmmmm !
Et voilà voilà ! Encore une recette simple et healthy à réaliser pour le petit-déj ou le goûter ou ce que vous voulez 🙂 .
Rappelez-vous que manger sainement ne veut pas dire se priver. On modifie certains aliments trop gras ou trop sucrés par exemple par des aliments sains (ex : beurre -> huile de coco ou ghee, nutella -> noix mixées et cacao …) sans perdre le bon goût des choses.
Si jamais vous réalisez ce smoothie, vous pouvez m’identifier sur Instagram (ou mettre le hashtag #kalithe) comme ça on pourra se partager des petites astuces, des idées comme ce que vous avez ajouté à votre boisson et que vous avez adoré 🙂 .
Allez, à la prochaine les foodies !